苞米 鲜奶油：带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪，有营养成分、运动健身、益脑、润肠的作用。

桑葚子 梗米;桑葚子营养成分较高，具备补血补气、袪风寒、健步履维艰、清虚热等作用。制成粥，益气养血润肺。还可清除头脑疲惫，常吃有益于改进记忆力下降、活力不集中化、梦多、失眠等疗状。

稻米 绿豆：绿豆含淀粉素、甲基纤维素、蛋白、多种营养元素、矿物。在中医食疗上，绿豆具清热去火、利湿消肿、润嗓解渴等作用，与高梁米熬成粥后，潮湿的烹饪方法可有利于口味欠佳的***患或老人咽下。

花生仁 葡萄酒 黄豆：此食用方法大豆卵磷脂的成分极高，而大豆卵磷脂进到消化道后被转化成胆碱，快速经结肠粘膜消化吸收进到血管再进脑，充分发挥益脑益智类的功效。补充大豆卵磷脂后记忆能力与智商常有明显增强商用酸奶机怎么做酸奶。