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减肥鸡脯肉的做法大全

发布时间：2021-11-18 8:49:23

1、一整块的鸡脯肉切割成1.5cm上下长条形，添加适度米酒、生抽酱油、姜片、蒜腌渍预留。

2、小烤箱200度。烤盆上垫上锡箔纸，匀称码上腌渍好的鸡脯肉。230度、中高层、左右火、20分钟上下。

3、烘烤全过程中能够调配色拉酱，酱番茄沙司、蒜泥、盐、黑胡椒粉、植物油混和匀称。

4、油麦菜用清小水泡30分钟后清洗凉干预留。

5、油麦菜铺在盘底碗底，鸡脯肉放到上边浇上料汁。

无油渍蒜泥鸡脯肉四季豆

用材：四季豆、鸡脯肉、蒜头、葱

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