吃山芋能够 减肥吗

芋头的热量81卡路里/100克。是一种比红薯热量也要低的跟块类食材。主要成分是碳水化合物化合物(木薯淀粉)，因而能够 被梳理在正餐类里。

减肥瘦身期内假如吃完山芋，扣减相对的主食里白米饭、馍馍鲜面条的相对的份量就可以。还可以把山芋切片，和白米饭一起煮熟了吃。

由于山芋淀粉是一种较为细微的颗粒物，仅为玉米粉或是麦子面粉淀粉颗粒物的1/9，因此山芋木薯淀粉在人体内消化的速率是较为快的，也就是升血糖指数较为高。因而假如用山芋来做为正餐得话，你能饿得迅速，那样并不利减肥瘦身。