蔬菜水果是最身心健康的翠绿色食材，它带有较少的发热量，较多的水份，还带有丰富多彩的膳食纤维素，不但有利排尿身体排毒，还很有益于减肥瘦身。除此之外，蔬菜水果还能具有防止便秘的功效，解决了许多减肥瘦身人员的便秘难点。那麼，五种强力的减肥蔬菜是什么呢？

1.东瓜：东瓜做为一种凉性食物，有解暑作用是大伙儿较为熟识的。实际上，东瓜也有有利排尿、利便、利湿等作用，能够协助人体排出来水份，缓解休重。除此之外，东瓜还带有丰富多彩的蛋白、维他命等营养元素，在其中含有的丙醇二酸，还能合理地抑止糖原转换为人体脂肪。

2.丝瓜：黄瓜的热量极低，每100克只能15卡路里发热量。并且丝瓜带有维他命C、胡罗卜素，及其小量糖原、蛋白等营养元素。和东瓜同样，丝瓜也带有能抑制糖原转换为人体脂肪的内醇二酸，及其丰富多彩的甲基纤维素，对减肥有挺大协助。