谈起黎麦，可能很多人并不是很掌握它，乃至一些盆友也没有据说过，它实际上是一种杂粮，大家都知道，杂粮对我们人体是有很多益处的，并且还可以协助我们减肥瘦身呢，但它有别于其他杂粮，黎麦不但美味可口美味，并且口味是十分的好，今日网编就来简易的给大伙儿详细介绍几类藜麦的做法。

藜麦怎么做？而黎麦又确实能够减肥吗？

1、藜麦沙拉的作法：黎麦煮后盛出沥水晾凉;在盘里先后放进绿叶蔬菜、西红柿、你喜爱的肉类食品和适当新鲜水果或坚果;将黎麦随便洒在水果沙拉上;倒进自身喜爱的料汁和食用油，开吃!食用油尽可能挑选冷餐会凉调专用型食用油，不但能够非常好的增味出香味，补充营养成分，还不容易毁坏食物自身的味儿，口味淡可口最时尚潮流了!

2、藜麦饭的做法：黎麦清洗干净，将黎麦和稻米按1:3的占比同蒸就可以。假如感觉藜麦饭不足味，还能够盛出晾晒水份，天赋加点别的辅材做下黎麦蛋炒饭(方式 参照鸡蛋炒饭)。

3、藜麦粥的作法：将黎麦和稻米(或是是绿豆、小米)按一定占比混和，添加适量水，按住熬粥键就可以。沸腾后还能够放些干果蓝莓干哪些的做些装点。