鸡脯肉的作法强烈推荐

原材料：鸡脯肉200g—250g上下、盐1/8汤勺、黑胡椒1/8汤勺、蒜头2—3瓣、纯蜂蜜1汤勺、植物油1/8杯1、鸡脯肉不容易取太块状，尽可能控制在200g—250g中间，很大不容易进味。将盐和黑胡椒撒至鸡脯肉两面，轻度推拿一会儿，静放15分鐘上下。

2、鸡胸肉腌制的情况下就刚开始提前准备酱汁了。蒜头切碎成蒜泥，添加一勺纯蜂蜜，添加植物油。料汁要足才可以极致的裹起来鸡胸。用汤勺搅拌均匀，由于纯蜂蜜较为粘稠因此要多拌和一会儿，让纯蜂蜜和油极致的混和。

3、将鸡脯肉铺在保鲜袋上，将酱汁匀称擦抹在两面。保鲜袋才可以密不可分的裹住料汁，委屈求全能够 选薄膜袋。料汁要充足的多，能裹起来两面，那样腌渍后煎出去的植物油才充足嫩。

4、密封性起來，冷冻一晚上。冷冻是冷藏层，平常放鸡蛋牛奶的那一层。