要想减肥瘦身或者健身增肌的盆友一定对鸡脯肉这类食物一点儿都不生疏，鸡脯肉脂肪率低、蛋白质含量高，相比牛羊肉等肉制品他们的价钱也是较低的，做为减肥食材是非常适合的。可是一般制做鸡脯肉的方式 只不过是水焯或者油炸，水煮鸡肉太干燥、太柴，油炸鸡胸肉热量又较高，令人头痛。到底如何做鸡脯肉才可以既身心健康又美味可口呢？

生产无油渍香煎鸡胸肉疫苗

需要的原材料：一块鸡脯肉，适当的白胡椒粉、盐、生抽酱油和木薯淀粉，还能够提前准备一些油麦菜、西红柿一起服用。

做法：无炸油香煎鸡胸的关键所在鸡脯肉的腌制，若是肉厚厚的能够 片薄一些，再加适当的白胡椒粉、盐、生抽酱油和木薯淀粉抓匀，倘若急着吃就腌制15分鐘并多揉按一会儿，若不是急能够 把鸡脯肉密封性起來放进冷藏室一夜。火灾加温不沾锅后放进腌制好的鸡胸，马上转文火并把大锅盖盖上让他们蛋糕烘焙一下，听见锅中声响增大就可翻面，再度听见声响就可以起锅了。