3、吃葡萄干具备协助消化道消化吸收、美容养颜的作用，由于蓝莓干中带有酒石酸，可协助消化道消化吸收。蓝莓干中的膳食纤维素，还能吸咐肠胃壁的内毒素，推动身体排毒。

4、蓝莓干具备补血补气的作用，蓝莓干带有丰富多彩的铁制。每日吃一把蓝莓干，能够改进面色苍白、手脚冰冷的病症。并且蓝莓干的含铜量是新鮮红提的15倍。此外，蓝莓干还带有多种多样矿物、维他命和碳水化合物，是气血虚贫血者的上品，补血补气实际效果匹敌大枣。

吃葡萄干的弊端有什么

因为蓝莓干的营养元素多，营养成分高，针对一切群体而言全是一种十分适合服用的食品。一般状况下，吃葡萄干都不容易产生哪些弊端。特别注意的是，在吃葡萄干的情况下一定要遵照适当的标准，不然假如一次性服用过多得话，针对身心健康也会产生一些负面信息的影响。例如，蓝莓干吃的过多得话会加重便秘。针对肥胖症的人而言，假如服用蓝莓干过多，因为它的糖份高，可能会让肥胖症加重。