蓝莓干是由红提制做而成的果干，普遍的有绿蓝莓干和黑葡萄干等，是生活起居中十分火爆的一种休闲零食。蓝莓干不但口感好，便捷带上，并且营养成分也是比较丰富的，除开立即服用还能够用以做饼干、点心等。p常吃葡萄干有哪些好处呢和弊端呢?

吃葡萄干的益处：

1、吃葡萄干具备延缓衰老的作用，蓝莓干优势是历经脱水的全过程后，它的成份被萃取，小量服用就能充足地消化吸收花色素等成分。蓝莓干中的原花青素有抗氧化性功效，可消除身体氧自由基，能合理防止黑色斑、皱褶等脆化状况，而且还能够预防动脉硬化、高血压等症状。

2、吃葡萄干具备防止癌症的作用，依据研究表明，蓝莓干有抗癌实际效果，可合理避免细胞癌变或抑止恶变肿瘤的增长。