玉米笋的营养成分

玉米笋里边带有比较丰富的矿物，蛋白，维他命，细嫩爽口，里边还带有人体脂肪，糖，含铁，优质蛋白质，磷元素及其身体所需要的各种各样碳水化合物。

苞米笋怎么吃

玉米笋闷猪排骨，要把红萝卜的皮除掉断开，玉米笋清理干净，大蒜，生生姜切成片，韭菜苔切条，把猪排骨清理干净之后添加适量的盐腌渍十多分钟，再用热水烫二遍，把水份凉干，锅里边添加适量的油烧开，随后再把大蒜姜片进行爆香，添加适量的白砂糖，用文火等到变为生抽色，再改为火灾，把猪排骨倒入油爆，加一些米酒，生抽酱油，酱油再次煸炒三分钟到五分钟，锅里边添加适量的水，水要和猪排骨类似，盖上外盖用火灾煮到水开再改为文火焖煮二十分钟上下，大锅盖开启煸炒几十下，随后再添加玉米笋及其红萝卜，再次盖上大锅盖，用低火焖煮15分鐘上下炒糖色，再把大锅盖开启，添加一些芹菜叶，蒜，再煸炒两下就可以起锅了。