3、吃维生素c能够 美白皮肤吗

维C能够 非常好的维持皮肤的美白皮肤，让皮肤越来越更为有延展性。维他命e能够 具有很好的耐老化功效和抗氧化性，清除一些皮肤斑，让皮肤由内而外看上去十分的嫩白，维C可以维护身体免遭氧自由基的损害，并且有利于协助推进人体中的体细胞组织，强壮人体的骨骼和门牙，非常好的提高人体的免疫能力，而且可以防止人体出現一些发烧感冒病症，协助人体胶原蛋白粉生成。

4、维C一天吃几颗

维C1般人都能够长期性的吃，一天吃两三粒就可以了，由于维C带有草酸，因此最好不必跟带有钙元素的类型混和着吃，较为非常容易出現结石，维C是纯天然的比较好。每日吃一些新鮮的水果和蔬菜都可以非常好的考虑人体所需要的维C。维C是一种水溶的维他命，每日的消化吸收代谢，如果是一切正常得话，那麼就不容易在人体内出現很多的集聚。