维他命C(英文：Vitamin C，别称L-抗坏血酸)为酸碱性己糖化合物，是稀醇式己糖酸内酯，Vc关键来源于新鮮水果和蔬菜，是高等学校灵长类动物与别的极少数微生物的必不可少营养元素。但服食过多的维他命C不仅无利于人体的康复治疗，还会继续造成负面信息实际效果，使人体内产生类似“铜器锈蚀”的反映。

1、维C吃多了有哪些副作用

维C是一种大伙儿十分了解的维他命，它的毒副作用十分的小，在发烧感冒的情况下应用维C能够 非常好的提升人体的抵抗能力，大使用量的维C在提升人体抵御的另外，也为病毒感染的生长发育出示了一些养分，因此也是有好有坏，假如每日服食的维C超出4克，就非常容易会使尿酸盐在身体的尿道口中沉定，进而产生结石，假如吃得过多，也有可能会使皮肤泛红造成下腹疼痛。

2、维C片如何吃

维C能够 很好的溶解皮肤中的色素，防止人体出現色素沉着，并且可以使皮肤维持雪白鲜嫩，可以非常好的推动伤口修复，因此要尽可能的多吃一些维C丰富多彩的食材，例如是山楂果，青柠檬这类的食材，这种食材可以非常好地考虑身体对维C的需要，并且还带有很多的水份，是身体最好是的皮肤滋养食材，除此之外，许多 新鮮的蔬菜水果和新鲜水果全是维C的来源于。