紫一b族维他命，带有维他命b1、b2、b6、b12及其叶酸片、维生素b3、泛酸等多种营养元素b，成分足，实际效果全，一起补充实际效果更强。

可是，在吃维生素b族的情况下要留意防止吃辛辣食物和油腻感的食材，另外饮食搭配层面尽可能吃低脂肪并且蛋白质含量高的食材，此外，能够 试着多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，而甘薯还可以多吃一些，有时间得话就需要多多的开展体育竞赛。

维他命b族，假如每日服食一片能够 长期性吃，基本没什么副作用，维他命b族归属于水溶维他命，在身体不必要的维他命会迅速被身体的水融解随尿里排出来身体之外，不容易在身体导致沉积，维他命b尽管是身体必不可少的辅酶的生成原材料，可是长期性应用也是沒有必要的。也是会导致钱财上的奢侈浪费的。