1.油溶性早饭

很多人优化用炸油条、大饼来做早点。那样的早饭很美味，可是它除开出示人体脂肪和很多碳水化合物化合物，能够出示的别的营养成分很少。并且，那样的早饭植物油脂的成分比较严重超标准，营养元素被毁坏，还会继续造成致癌物质的物质，不适合长期性服用。

2.零食早饭

工薪族工作急匆匆，便会随意带些曲奇饼干、朱古力等零食当做早饭。那样的零食出示的营养成分单一，多是碳水化合物化合物。长期性服用非常容易造成营养不良。此外，这种小零食吃了很容易饿，非常容易使人到下一餐暴食暴饮。

3.吐司面包早饭