不管你问谁，获得的身心健康发热量建议摄取量全是不一样的。原因是这一总数在于身型和生活习惯等要素。生活习惯包含精力活动和锻练水准。一般 觉得，女士每日摄取1800热量和男士2200热量是可接纳的量。除此之外，这一值还需要依据年纪和个子多方面调整 ，非常是生活习惯不健康的状况下更是如此。

找到合适自身的最好发热量摄取量并并不是没办法。有很多网址能够 协助你做检验，也有一些网址能综合性饮食搭配要素协助你追踪每天摄取的发热量和精力活动水准。此外，探讨这一话题讨论的社区论坛也许多。