纤维素高的蔬菜和水果
发布时间：2021-11-18 8:41:41
高纤维素食物有利成份多，能合理防止癌症，高甲基纤维素食品和低热量食材有利于防心脏病。吃含高纤维素食物不但能够协助清除人体里的有害物和废弃物，还能够减肥瘦身，使我们的人体越来越更为身心健康。下边就讨论一下甲基纤维素高的蔬菜水果和水果有哪些呢？
谷类
麸皮：31%
燕麦片：8-9%
豆类食品： 6-15%，从多到少排序为大豆、青豌豆、豇豆、芸豆、扁豆、黑豆、赤小豆、绿豆
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