2．中、末期孕妇及乳妈维他命C的强烈推荐摄取量为13b250g/d。

留意：所有人针对VC的需要量自行差别是挺大的。

有些人补充小量既可考虑，有些人能够做到每日10克乃至高些。

在人类对维他命C的科学研究有史以来，卡斯卡特大夫（Robert F.Cathcart）早在上世纪70年代初就发觉并创建了一套应用维他命C的标准。

当一个人内服维他命C做到非常的量，即24钟头0.5~200克时，因为肠胃血浆渗透压的改变，会造成轻度的腹泻。卡斯卡特将略低此的量称为“维他命C的肠胃耐受性量”，也就是一个人能承担的不造成轻微腹泻的量。