薏仁米味甘，淡，性生寒，有利胃健脾胃，除痹胜湿，清知热放脓之作用，也是有退热，止痛，抗感染，抗病毒治疗等功效。薏仁米是杂粮中营养元素最丰富多彩，均衡的食品之一，其便于消化，熬粥熬汤均可。

薏仁米也是一种美容护肤食品，常吃能够维持皮肤光泽度细致，清除粉刺、雀斑道、老人斑、妊娠斑5、蝴蝶斑、对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等均有优良功效。

能提升人体污水处理工作能力的食品包含：绿叶蔬菜、杂粮、水豆豉、新鲜水果、水果汁、绿茶叶、海带丝、海菜及其木耳这些，这种食材有利于排出来身体的多种多样“内毒素”。

能提升人体污水处理工作能力的食品是杂粮，豆类食品，藻类，这种都值得强烈推荐百。

杂粮关键包含谷类类(苞米、小米、红米note、黑豆、黑米、高粱米、麦籽、燕麦片、养麦等)、杂豆类食品(大豆、绿豆、紅豆、黑豆、豇豆、扁豆等)，及其块茎类(地瓜、淮山药、土豆等)。各种各样杂粮含有的营养元素各有千秋，燕麦片含有蛋白;小米含有谷氨酸、胡罗卜素、铁和B族维生素;豆类食品含有优质蛋白、人体脂肪;高粱米含有油酸，也有丰富多彩的铁。