莲籽长莲蓬当中，莲蓬是以连藕上出芽并给出荷花，花败以后长出莲蓬，当完善之时莲蓬的外套剥掉就是莲籽，但莲籽能吃的果子外边也有一层软壳需要除去，除去以后便是能够服用的莲籽。莲籽可当药，一般 运用于饮食疗法当中，具有对人体健康保健提升免疫力等众多作用，那麼，吃莲籽有哪些好处呢和弊端呢？

吃莲籽的益处和弊端

1、莲子功效

莲籽味甘涩性温，可是它的莲子心是性凉的，吃的情况下最好将莲子心除掉，而莲子心还能够煮茶喝，味儿极苦，有非常好的清脑功效和降血压的作用。莲籽中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物和多种多样矿物，在其中钙、钾和磷的成分很高，对门牙和骨骼有优良的积极意义，还能推动中枢神经系统的生长发育。莲籽还具备净心清目、养心安神、清热解毒下火、降血压的作用，还能预防糖尿病和癌症。