2、配搭地瓜

莲籽和地瓜再加梗米一起熬粥服用，能够合理预防便秘，并也有养颜美容的实际效果。长期便秘的人能够在家做地瓜莲子粥吃，准备好食物地瓜、莲籽、梗米、白砂糖等，依据本人的口感还能够添加自身喜爱的食物，将他们放进压力锅煮，常吃红薯莲子粥美容护肤又美容养颜哦！

3、配搭大枣

莲籽和大枣也有白木耳是最佳搭档，他们能够熬做成美味又营养成分的银耳莲子羹，是一道女性朋友迫不得已吃的甜点，因为它具备非常好的美容护肤实际效果。莲籽和大枣不但能活血化淤，还能补血补气养血，改进心脏作用、提高胃口等。

4、不配牛乳

莲籽和牛乳是不可以一起吃的，牛乳中带有很多的蛋白，莲籽中也带有丰富多彩的蛋白，过多的蛋白不但不太好消化吸收，并且和胃液反映后会结为稠状，非常容易造成便秘。