饱和脂肪和反式脂肪
发布时间:2021-11-18 8:40:25
世界卫生组织组织此前建议,每日的发热量摄取中来源于饱和脂肪酸的发热量不可超出10%,来源于反式脂肪的发热量不可超出1%,以减少患心血管疾病的风险性。饱和脂肪酸和反式脂肪?接下去就一起来了解一下这一问题吧。
世卫组织的数据信息显示信息,2016年全世界约72%的身亡和非传染病有关,并非传染病导致的身亡中,约一半与心血管疾病有关。饮食搭配不健康、欠缺锻练和抽烟等全是造成人患上心血管疾病的要素。在其中,饮食搭配中很多摄取饱和脂肪酸和反式脂肪,会提升心血管疾病风险性。
饱和脂肪酸关键来源于无盐黄油、牛乳、肉类食品和鸡蛋黄等小动物来源于的食材,及其可可脂和食用油等一些绿色植物中获取的物质。反式脂肪除开一小部分是纯天然存有外,最关键的来源于是人为因素生产制造,如炸薯片和泡芙等烤制和油炸食品。一些餐饮店和街边小商贩可能应用的氢化植物油,也是反式脂肪的一个来源于。
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