玉米面升糖指数高吗
发布时间：2021-11-18 8:39:50
一、gi值
白面馒头的升糖速率要比玉米窝窝头快许多，富强粉白面馒头的gi值做到了88，比大米饭GI值83也要高，归属于高gi值食材。而窝窝头的gi值是小于70的，归属于中gi值食材，那么一比照就很显著了。因而不建议糖尿病患者们以白面馒头主导食，像棒子面、乌冬面、燕麦面等做成的窝窝头倒是能够常吃。
二、恰当服用正餐的方式
针对正餐类，糖尿病患者们要想鉴别升糖速率其实不是很难，有下边这好多个规律：
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