假如两种食材一起服用或服用的時间沒有间隔十五分钟得话，二者所带有的原素会产生氧化作用并造成一定的内毒素。这种内毒素会造成 大家起斑。追求美丽的MM记牢咯，不必一起吃这二种食材。

4、山芋

山芋中含有蛋白、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维他命C、B族维生素、皂角甙等多种多样成份，含有的矿物中，氟的成分较高，具备洁齿防龋、维护牙齿的作用。

山芋营养成分高但忌与香蕉苹果同食，同食会造成腹胀，中毒了。

5、红薯

红薯是一种食药同源兼有的身心健康食品。带有膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素，营养成分很高，被营养专家们称之为营养成分最平衡的健康保健食品。