红薯倘若和牛奶一起吃的话，是一种非常好的选择，红薯和牛奶一起吃不但不易出现问题，还因为红薯和牛奶的营养元素的相互配合保证更强的预期效果，这于一些想减肥但又没时间或者受各式各样标准限制无法健身运动的人来讲，吃红薯是个很好的最好是的挑选。

红薯中脂肪的成份十分的低，大约是千分之二的占有率，比大米少量三分之二，除此之外，红薯可以 阻止糖元变为脂肪。红薯含有许多膳食纤维素，在胃肠内无法被消化吸收，能刺激胃肠，提升胃肠功能，润肠通便肝脏排毒。经常服食红薯还可避免内分泌系统的脂肪沉积，使脂肪减少，避免过多肥胖症或全身坠肉松驰，因而红薯是一味很好的瘦身减肥食品。

也正因为红薯是划算而又成效明显的瘦身减肥“神丹妙药”，近几年来红薯海外也备受青睐。时下，日本国的大家把烤红薯作为一种“色香味俱全的身体健康食品”，甚至在东京、大阪心斋桥的酒店内也全是有烤红薯出售。欧洲人还以红薯为原料制做出冰淇淋、小甜点、糖果等。

依据上述的详解，我们可以 掌握牛奶能和红薯一起吃，二者在一起吃的状况下还十分的有营养元素，对于我们平时进行健脾养胃和护肤美容都很好，可以 一举两得，除此之外在吃的状况下我们需要注意的就是吃的方法和摄入量，不能吃太多。