海鱼、家鸭、贝壳类食材含铁丰富多彩。专家发觉，身体中营养元素锌成分不够可造成勃起功能障碍。

鳖、泥鳅、河鳗及豆类食品等带有很多的精氨酸的食材，对提升精子密度和男性精子的品质十分有利。白芝麻、核桃仁等也是有提高男子性功能的功效。不需要高雅滋补品，都不需要秘药小偏方，要是服用一些能提升特性的一般普遍的食材

补充雄激素的食材：

1、能够 适当吃一些动物内脏，适当食用动物的心、肝、肾、肠等內脏，有益于提升身体雄性激素水准，改进男性性功能。

2、多吃含锌食物。锌针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有关键功效，含锌元素最大的食材首先推荐杜蛎，牛羊肉、牛乳、豆类食品等也非常好。