早饭吃不太好或不要吃对健康是很不好的。工薪族分辨是不是健康早餐有三个关键环节，即：是不是有正餐、营养搭配是不是适合、干稀配搭是不是恰当。下边就为大伙儿强烈推荐可以让工薪族精力旺盛的一周早餐食谱。那麼工薪族一周营养成分早餐食谱怎么搭配呢？

1、星期一

配搭：椰子鞋吐司面包1一2片、熏肠2片、酸奶水果捞1份（相近子麦当劳的分量）、鲜奶油百合汤1份。

营养元素：

这款工薪族营养成分早餐食谱中发热量685.2大卡、蛋白26.9g、人体脂肪25.2g、碳凝固台物87.5g、维他命C11.54mg、钙72.59mg、铁5.62mg、锌3.00mg、铜1.3b250g。椰子鞋吐司的组织绵软具备延展性、可减缓脆化、顺从当代人的口感。