在平时的日常生活，脚抽筋是普遍状况，尤其是冬天。有的人觉得腿抽筋便是钙的缺失造成，因而出現脚抽筋就补钙补锌，真的是那样吗？实际上脚抽筋的原因有多种多样，一味的补钙补锌反倒会对人体导致不良影响。

一般造成脚抽筋的原因有下列几类。

1、腓肠肌痉挛，常觉得与钙的缺失相关。钙在身体中有关键功效，不但是构成骨骼的关键原素，另外也参加人体正常的基础代谢，肌肉收缩全过程中也不可或缺钠离子的参加。因此肌肉造成筋挛，也常是由于缺乏钙，这时候多补充点钙能非常好的改进。

2、着凉。冬天天气寒冷，衣服增加不立即；睡觉脚部曝露于褥子以外，都非常容易让大腿肌肉着凉，造成肌肉痉挛腿抽筋，这也是脚抽筋多发性于冬天的原因。

3、睡觉姿势有误。这也是腿抽筋的普遍原因，有误的睡姿，使一些肌肉群处在释放压力情况，造成“普攻收拢”进而引起脚抽筋。