7、木耳

木耳有极强的吸咐功效，常常服用有利于使身体造成的废弃物立即排出来身体之外。木耳对胆结石、肾结石也是有不错的解决作用，黑木耳的作用因为它含有的植物碱具备推动消化系统、泌尿系统各种各样腺管代谢的特点，植物碱能协作这种分必物催化反应结石，润化肠胃。

8、大豆

除大豆以外，别的的豆类食品食品晚上吃也不会发胖。豆类食品食材带有丰富多彩的蛋白及其少量的人体脂肪，在给人体出示动能的另外又不必担心人体脂肪的推积。夜里可以用大豆榨一杯豆浆，不但饥饿感还可以养胃，可是要留意不必加上糖份。

9、苞米