在入睡以前喝一杯煮牛奶是能够 非常好的缓解一天的情绪的，一天的工作中可能会让自身的心态一直处在绷紧的情况的，喝一杯牛奶是非常好的。

2、煮牛奶助睡眠

夜里的情况下，最好喝煮牛奶的，那样针对睡眠质量是非常好的，由于凉的牛乳会非常容易令人有着凉的状况。

3、防止人体脂肪的沉积

喝纯牛奶还能够防止人体脂肪的沉积的状况的，能够 挑选低糖低热量的牛乳的，那样就不容易导致长胖的状况的。

哪些人不宜喝纯牛奶

牛乳尽管营养成分十分的丰富多彩，可是有的群体還是不宜喝纯牛奶的，关键有下列这十类人。