平常大家常常会多吃一些和鸭蛋，但却非常少吃鸡蛋，鸡蛋生产量低，在销售市场上较为罕见，并且它的腥味儿较重，很多人都不清楚它如何做才美味。实际上鸡蛋是全部蛋类食品食物营养成分最大的一种，它有多种的食用方法，鸡蛋和燕窝能一起吃吗?

鸡蛋中带有多种多样蛋白，数最多和最关键的是蛋白质中的卵白蛋白和鸡蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白中颇具身体所务必的各种各样碳水化合物，是彻底蛋白，便于身体消化。

吃燕窝的好处是十分多的，燕窝带有丰富多彩的水溶蛋白、外皮细胞生长因子、营养元素钙铁磷钠钾、碳水化合物等营养元素，能立即给皮肤体细胞出示水份和营养成分，激起皮肤本身的确保作用。

因此，鸡蛋能和燕窝一起炖。

鹅蛋怎么吃好