吃红薯时最好是别边吃边饮水，或是将小量地瓜增加米煮粥服用，那样就能缓解胃部不适。相较为成年人，小孩更非常容易出現该类问题，婴儿只建议吃小米南瓜粥;大一点的小孩能够在某一餐正餐中，用地瓜取代一部分正餐，但不必超出正餐总产量的1/3。

4、粥类

应说到健脾养胃，粥肯定是最好是的挑选，它很容易消化吸收。早古时候，大家就早已重视喝汤对人体健康保健的作用。李时诊在《本草纲目》中谢记述50多种多样粥，他觉得：“每天起，食粥一海碗。空肚胃虚，谷气便作，所补不仔细，又极柔腻，与胃肠相为，更为饮食搭配之良。”意即每日早上，空肚胃虚，能够喝一海碗热粥，使胃肠获得滋润，不容易提升消化道的承担。

特别是在八宝粥最合适需要健脾养胃的群体服用。它是因为在八宝粥我国带有很多的花生仁、甜杏仁、白砂糖等，而且发热量也十分的高，常常服用对胃具备非常好的维护功效。并且新鮮的花生仁中还带有很多的蛋白、人体脂肪等物质，可以合理的维护胃肠。

肠胃不好吃什么水果好健脾养胃