补气补血，才可以培育出好的人，非常是针对女性而言，补充血气不但让女性美肤容光焕发，皮肤白皙有光泽度，并且能够 清目活血化瘀，防止贫血的等功效。那麼女性吃啥养颜美容补气补血?喝什么养颜美容补气补血?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

核桃仁枸杞粥

原材料：核桃肉、枸杞子、稻米各适当。流程：1.核桃仁清洗，枸杞用温小水泡好。2.稻米清洗干净，将稻米先煮开。3.再放核桃仁和枸杞，文火煮45分鐘，加一点白砂糖调料。功效：补肾填精、温肺清咽、促进消化、推动血液循环系统，提升免疫功能，消除疲劳和工作压力。