在人的身体內部，有很多种多样营养元素的存有，推动着人体肌肉骨骼的发肓和一切正常运行，这种营养元素的总数不容易太高，可是一旦出現缺乏的情况下，便会出現比较严重的身体不舒服，例如手肌肉疼痛，或是四肢无力，因此，大家平常要坚持不懈一切正常的饮食搭配，不必挑食和偏食，那麼，吃什么好补钾更快呢？

吃什么好补钾更快

1、地瓜。一个地瓜含钾量达到694mg，而发热量仅为131大卡。

2、杂豆。一杯白芸豆含钾600mg，而紅豆、绿豆和扁豆含钾量也很丰厚。

3、红萝卜。3/4杯红萝卜汁含钾量超出500mg。除开补钾以外，红萝卜等橘黄色蔬菜水果也有助保护视力。