4、番茄沙司。1/4杯番茄沙司含钾664mg。番茄沙司中还含有番茄素，有利于杀死人体内的氧自由基，抵御衰退。

5、豆角。一杯豆角含钾量达到448mg，而且还带有很多的β胡罗卜素和膳食纤维素。

6、海蛎子。3蛊司（约85克）海蛎子含钾534mg。

身体缺钾的症状

1、缺钾时临床表现常以原发性病症遮盖，钾缺乏使神经肌肉应急性减少，浑身无力，反应速度减少，情况严重能致硬瘫和呼吸不畅。消化系统神经功能紊乱，有厌食、恶心想吐、呕吐、腹胀，情况严重有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心脏应急性提高，出現心律失常，可有房室传导阻滞，乃至产生房颤和室颤。