水煮菜做为减肥的水果還是非常好的，极端化的作法能瘦5斤，并且是很显著的，水煮白菜是很多人的减肥瘦身必需菜谱，一般来说假如持续三天只吃水煮白菜得话能够 瘦5斤上下，可是这类减肥办法较为极端化，因此不建议常常应用，不然非常容易伤害到身心健康。

不建议吃水煮菜，需要配搭别的的食物一起吃才算是身心健康的，并且也不会有反弹的问题，坚持不懈吃水煮白菜，三天能瘦5-8斤，可是不建议每日只吃白菜，由于大白菜缺乏身体一部分必不可少的碳水化合物和矿物，长期性吃危害身心健康，医药学建议的减肥瘦身是有效的安全性的身心健康的减肥瘦身。

晚上吃水煮菜减肥吗