地瓜在我们的日常生活能够说成十分普遍的一种食材了，老少咸宜，很多女士喜爱用它做为减肥瘦身的好食物，在寒冷的冬季它也是一种美味的零食，那麼针对地瓜我们也要了解什么知识呢?常吃红薯的好处和弊端有什么？

吃红薯的好处

综上所述，地瓜有防癌，防止肺气肿，维护心脏，预防肝癌，减肥瘦身等作用。最先，地瓜能够润肠身体排毒，由于在地瓜中有很多的膳食纤维素，在肠胃可以刺激性肠胃，没法被消化，能够提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年人的便秘有十分明显的实际效果。第二，地瓜能够輔助管控血糖值。糖尿病人服食了地瓜能够让甘精胰岛素敏感度获得合理提升，这是由于地瓜中的膳食纤维素能合理避免便秘，推动肠道蠕动，减缓餐后血糖上升，輔助调整血糖值。第三，地瓜能够輔助降血压。