晚上吃苹果不容易长胖的哦，反过来地还可以促消化，加快你人体的基础代谢。因此假如你的胃肠还能够，夜里能够 适度吃点苹果，就可以协助你消化吸收，有利于减肥瘦身的呢。

4、吃苹果的恰当時间

最好在二餐中间，也就是两个小时的情况下吃苹果是比较好的。你可以以上午、中午大白天的情况下吃苹果。的情况下最好是不必吃苹果。

苹果的作用与功效

1.减少胆固醇

针对肥胖症人员及其老人，人体内的胆固醇很可能会值高，很可能会引起心脑血管层面的病症。要想防止和减少胆固醇，建议适当服用苹果。苹果有益于调整身体中的餐后血糖，还可以减少人体的胆固醇。