花菜

花菜营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22和维他命C、维生素D等，尤以维他命C丰富多彩，每100克含88mg，仅次朝天椒，是蔬菜水果中成分最大的一种。其色泽鲜嫩，味甘美味，非常容易消化吸收，对维护血液有利。

淮山药

淮山药具备滋润健壮，促进消化，敛冷汗，治腹泻的功能，脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病解渴、消化不良的慢性结肠炎等都能够吃它。淮山药最适合与野生灵芝配搭服食，具备预防肝癌的功效，胃涨时服用，有促消化的功效，能够除去不适感病症，有益于改进肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之上品。