红萝卜

除开维生素E能对目光和眼外肌有滋润功效外，维生素D也是有此般作用。红萝卜便是提升维生素D摄取量的不二选择，它能保持上皮细胞组织一切正常功能，改进黑眼圈。除此之外，红萝卜中常含的维生素D还有利于提高眼睛视力，尤其是黑暗中的眼睛视力。别的蕴涵维生素D的食材也有蛋白质食物、鲜奶油、蛋品、紫花苜蓿、杏等。

海带丝

因为铁制是组成血红蛋白浓度的关键成份。因而，补充适当的铁制可以促进血红蛋白浓度的提升，进而提高其运输氧分和营养元素的工作能力，而海带丝含有铁制，因此常常服食海带丝，也可以减轻黑眼圈的困惑。别的含铁制丰富多彩的食材也有小动物肝、猪瘦肉等。

绿茶叶