说白了的皂角米也称之为皂角仁，雪莲子，归属于高效率能量，低热量，低蛋白的食材，带有丰富多彩的天然植物膳食纤维素，对人体十分的有利，不但能够 清热去火，养神主动脉，还能够养颜美容，润肺润肠，袪风消肿等，充足的调整人体内部的每个功能，可是只是单一的应用皂角米是起不上最好实际效果的，我们能够 配搭一些别的的食材一起服食充足补充胶原蛋白粉，那样能够 充分运用出皂角米的作用，下边为大伙儿详细说明好多个配搭的秘方。

1.熬汤

用皂角米熬汤是十分大补的，由于皂角米自身就带有丰富多彩的胶原蛋白粉，煲骨头汤，老母鸡汤，鸭汤等时能够 添加适量的皂角米，大家都了解常常喝粥对身体有很多的好处，再再加皂角米那么有利的绿色植物，不但能够 协助孕妇通奶水，协助患者修复人体，提升儿童饮食，更能极大地补充身体的胶原蛋白粉。

2.熬粥

皂角米自身就带有丰富多彩的胶原蛋白粉，再添加白木耳，干桂圆，核桃仁等一些坚果熬粥实际效果更优，长期性喝汤不但能够 润肠润便，还能够养颜美容，尤其是老人牙齿缝隙大，能够 常常用皂角米熬粥服用，不但能够 协助老人果腹，还能够提升身体免疫力，强壮骨骼，在再加这种有利的坚果更为能补充身体的胶原蛋白粉。