苋菜带有诸多的铁、钾、维他命等，并且膳食纤维素也是比较丰富的，常常服用能够协助来推动胃肠身心健康。而鲜虾则是补钙补锌、补钙的小能手，尤其是鲜虾中的镁元素能够协助我们维护心脑血管病。而生鸡蛋中的大豆卵磷脂、卵黄素等原素针对推动我们的神经生长发育拥有关键功效。

拓展材料：

吃虾的好处：

1、滋补养生。虾的肉质地是十分绵软的源，并且吃起來很容易消化吸收，含有丰富多彩的蛋白、镁、钙、维他命D等微量元素，能够改进人体免疫抵抗能力，因而特别适合体质虚弱及其生病以后需要调理的群体服用。