一切正常小孩在入眠这一阶段上所花去的時间为10-30分钟，但在临睡前一小时以内吃过宵夜的小孩，将花去30-50分钟才可以入眠，尤其是进餐过多的高蛋白食物人体脂肪食材后，小孩的全部胃肠系统处在长时间负荷运作情况，乃至入睡后这些人体器官仍无法得到安歇，不但影响儿童的睡眠，也非常容易使小孩受惊吓作梦，心态频受影响。

三、非常容易生结石

人的排钙高峰时段常伴用餐后4～5钟头，若宵夜过晚，当排钙高峰时段来临时，人已发生关系入眠，尿里便停留在尿道管、膀光、尿道口等尿道中，不可以立即排出来身体之外，导致尿中钙持续提升，非常容易堆积出来产生小结晶，长此以往，慢慢扩张产生结石。常常喜爱吃宵夜，假如进餐的是高脂、高蛋白食物的食材，非常容易使人体内血糖忽然上升。

四、提升胆固醇