常吃木耳有众多益处：

1、木耳带有很多的阿拉伯胶，知它是一种水溶甲基纤维素，在肠胃里消化吸收水分，扩大食材容积，使你更有饱腹感，那样你道就老老实实地不容易去吃零食、甜品了。

2、吸咐肠胃中的有害物，以耙耙方法排出来;另外还能推动肠胃蠕动，拉耙耙很畅顺;

3、改进肠菌，为益生菌粉的繁衍出示动能及营养成分专;

4、有减少胆固醇的功效，合理预防血栓、动脉硬化和冠心病等;

5、因为维生素b22与身体铁的消化吸收、存储及鼓励相关，而木耳含丰富多彩铁和维生素b22，因此在预防缺铁性贫血属这些方面有特别好的实际效果;