孕妇吃麦片的做法

牛奶麦片介绍：此菜带有丰富多彩的维生素b2、维生素E、及矿物，具备养心安神、润肺止咳润肠、滋阴养血益气养血及推动新陈代谢的功能，是孕妇生完孩子气虚之滋补养生上品。用材：牛奶麦片蓝莓干等坚果

作法：

1、燕麦片中添加牛乳，牛乳可略多。

2、在微波炉加热里，高火2分鐘。要是没有微波炉加热，可上锅蒸5分鐘，很身心健康。

3、撒几颗坚果、曼越梅或者杏仁这类的，就可以服用。小提示：1、在服用燕麦片的另外，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，能够确保营养成分更加平衡。新鲜水果麦片粥介绍：此粥酥烂鲜美，果香气浓，带有婴儿发育需要的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素D、B1、B2、C及尼克酸等多种多样营养元素。

原材料：燕麦片100克，牛乳50克，新鲜水果50克。白砂糖少量。