所有人每日都需要用餐，而且要一天三顿准时吃，那样才可以对胃肠有益处。每日定时执行定量分析的用餐，可以降低对胃肠得承担，还可以推动食物的消化和消化吸收。在恰当的时间点用餐，可以非常好的处理饥饿的感觉，还可以为人体补充营养成分和动能，不妨一试。

2.少食多餐

由于许多情况下，通常会由于工作中太忙，没空用餐，在很饿的状况下或是是口干的状况下，就非常容易暴食暴饮。那样的习惯性对胃肠是十分不太好的，食材沒有根据充足的吞咽，就吞下去，会给胃肠导致挺大的承担，食材不易被消化吸收，就非常容易出現消化不良的状况。因此在进餐的情况下，不必吃得太快，要少食多餐，才可以有利于胃肠消化和吸收。

3.进餐溫度适合

在摄取食材的情况下，要留意食材不必太烫，也不必太冰，溫度维持在四十度到五十度中间最适合。食材假如太冰得话，便会造成胃粘膜开展收拢，会影响胃肠作用，还会继续刺激性肠胃蠕动，造成胃肠不好。食材太烫得话，也会刺激性到胃肠，还可能会造成流血。因此进餐的食材，要留意溫度适合。