钙的缺失的原因

1、食用盐摄取过多

食盐的主要成分便是NaCL(氧化钠)，而服用过多的食盐，也就是氧化钠摄取过多，会使身体排出来的尿里中的钠离子增加，也就是导致优质蛋白质外流进而造成钙的缺失。因此在平时的饮食搭配中，要保证低脂饮食，每天食用盐的摄取量最好是小于3克。

2、食用糖摄取过多

甜品的主要成分是碳水化合物化合物，而又不象主粮一样，主粮尽管主要成分也是碳水化合物化合物，可是甜品的成分高些，发热量也相对来说高些，因而甜品吃多了非常容易长胖，而且甜品中不带有维他命和营养元素，因而摄取过多的甜品，身体还要相对性的耗费贮备的维他命和营养元素，在其中就包括钙元素。因此甜品吃多了，非常容易导致钙的缺失等病症，而且非常容易蛀牙。

看了以上有关补钙的食物的详细介绍是否了解了，假如了解了就刚开始动手能力大操大办吧，最少每日一顿补钙的食物，应当能够减轻怀孕期间钙的缺失的状况，尽管怀孕期间钙的缺失有的盆友会脚抽筋，可是有些人却一切反映也没有，因此即便不感觉钙的缺失，吃些补钙的食物也是能够防止的。