假如平常一直吃一些过度油腻感的食材或是饮水太少，便会造成身体热毒气积，出現各式各样的上火的症状，不但影响了身心健康，另外还会继续影响到一切正常日常生活和工作中。而要想消除身体的肝火和热毒，还可以从饮食搭配刚开始调养，在平常要维持饮食清淡，还非常多喝一些具备降火、清热解毒、祛毒功效的粥。

1、百合花枸杞子猪肉粥

这类粥较为合适有内火和肝火的病人服用，制做前应提前准备的关键原材料是百合花、枸杞子、生猪肉和稻米、盐。作法：先将百合花清洗以后，用凉水侵泡两小时。然后把米洗好放进锅中，加适当的烧开，随后放进清理干净的百合花、枸杞子、生猪肉碎丁等，依照常法煮到软烂后放盐调料就可以服用。