举个例子，二碗米饭的热量约为400热量，换为同样400热量的西蓝花，你觉得哪样食材对身体机能更强呢？400热量的可口可乐中，除开100克上下的糖能被身体迅速消化吸收外，碳酸饮料的营养成分基本上为零。而西蓝花除开能够为我们出示碳水化合物化合物外，还可以补充蛋白、膳食纤维素、维生素及矿物，并且糖份极高。

结婚男性不适合食用可口可乐等汽水，会立即损害男性精子，影响生育功能。并且负伤男性精子一旦与卵细胞融合，可能会造成畸形胎儿或先天发育不足。饮含咖啡碱的饮品过多，会使血糖升答高，非常容易加重动脉硬化。高血脂病人多饮，会加快病况的恶变。

因此啊，我们在挑选食材的情况下，不可以只看热计量表。有的食物热量可能统统是废弃物发热量，不但对人体危害，还不利我们增肌减脂。