2、降血压

如今得高血压的人非常多，好多人都早已需要借助降血压药才可以保持一切正常的血压水准。莲籽是一种非常好的降血压食材，常常吃它能够 维持血压平稳在一个固定不动范畴以内，对人体是非常有益处的。

3、强宁心安神

由于如今的生活压力和经济发展工作压力非常大，因此好多人心理压力也非常大，夜里常常睡不好觉。莲籽具备强宁心安神的功效，假如在晚上喝一碗莲子粥，那麼针对夜里的睡眠质量是很有实际效果的。针对一些睡眠质量不好，也有入睡非常容易作梦的群体也是非常有实际效果的。

4、滋润滋阴养血

莲籽针对老人也是非常有益处的，老人身体素质较为弱，吃一些莲籽能够 协助健壮人体，让人体越来越愈来愈身心健康，针对长命非常有协助。