每日吃是多少粒才最好？

在一般一切正常状况之中枸杞子一天以内全是能够一切正常吃的，也无需要求什么时候标准，要是可以合乎你的人体要求，全是能够采用的。大伙儿要记牢一点，假如你挑选空肚干嚼吃枸杞得话，或是会更有益于枸杞子之中的营养元素做到更强的消化吸收，可是枸杞子并不是说吃得愈多愈好。

以成年人为例子，每日吃20克上下枸杞子为最好，晾干以后的枸杞子大概在50-80粒假如在日常生活之中，你挑选枸杞子来医治一些别的的病症，或是是做到更强的目地，能够挑选提升到30克上下。尽管说每日能够做到那样的量，可是我们不能一次吃得过多，否则的话便会造成上火流鼻血，导致眼周肿胀的状况，不但不容易充分发挥枸杞的作用，还会继续给我们的身心健康产生挺大的压力。

这几类人不可以吃枸杞：

发烧感冒的人尽可能不必吃枸杞，说枸杞子归属于一种中草药材，偏性热中药材，发烧感冒的人是因为身体的虚火旺盛，假如你挑选了枸杞子泡水或干吃枸杞得话便会使发烧病况加剧。

经常腹泻的人也不能吃，它是因为气血虚导致的腹泻，假如挑选吃枸杞得话，会使这类腹泻状况越来越更为比较严重，针对人体的每个人体器官也会产生挺大的损害。

脾胃虚寒和一些消化不良的人，尤其是在炎炎夏日，最好是不必挑选吃枸杞或是是在较为高溫的自然环境下，也不能喝枸杞，那样的话便会造成 你的胃口降低，胃里反酸水。